小NLP 技巧

遇到任何問題時，第一件要做的事情就是冷靜，思考， 用第三者的角度想象現在的情況。

這裡有一個很實用的方法 - 首先把焦點抽離， 想象一下從屋頂上看下來是怎麽樣的， 把畫面放小。 再來把想象的畫面變成灰白色的。 如果還是不能改變感覺， 就在想象畫面上配上輕快的音樂。

整理好情緒，了解現況后，再來尋找對策吧。