原來鍛煉腹部是這種感覺的。


upper abs ，做一做仰臥起坐，隔天就疼了

lower abs , 做多幾下， 隔天連側面都會疼， 咳嗽多2聲， 整個腹部都在疼啊 ！ 然後看了一點笑話語錄又笑了出來，才知道原來一邊笑一邊疼是怎麽一回事兒。

這時候就要多補充營養，蔬菜水果都很重要。


鍛煉abs 很重要，它是讓中心穩定的關鍵之一。


打造一個健康健壯的體魄，才能繼續往前走。